viernes, 30 de marzo de 2012

Los riesgos del consumo excesivo de carne roja

La carne roja vinculada a un aumento de la mortalidad
Elegir entre la carne procesada y roja y la carne blanca, puede afectar al tiempo que vivimos, de acuerdo con los nuevos hallazgos de un estudio con medio millón de personas.
Investigadores del Instituto Nacional del Cáncer (INC) de los EE.UU., han escrito en la nueva edición de Archives of Internal Medicine, un informe donde se refleja que el aumento del consumo de carne procesada y roja podría tener un modesto aumento del riesgo de muerte por todas las causas y también de cáncer o enfermedades del corazón.
Este estudio se suma a una creciente lista de investigaciones con connotaciones negativas para la carne procesada y roja, a raíz de un estudio anterior del INC que informó del hecho de que una ingesta elevada de carnes procesadas y rojas podría elevar el riesgo de cáncer de pulmón y cáncer colorrectal en un 20%.
El Fondo Mundial de Investigación del Cáncer publicó un informe en 2007 en el que directamente relacionó la dieta con el cáncer, con el alcohol y las carnes procesadas y rojas que presentan riesgos particulares.
"La ingesta de carne procesada y roja , así como la dieta de carne de alto riesgo, se asociaron con un aumento modesto en el riesgo de mortalidad total, el cáncer, enfermedades cardiovasculares y la mortalidad en hombres y mujeres", escribieron los autores, encabezados por el Dr. Rashmi Sinha.
"En contraste, la alta ingesta de carnes blancas y de dieta de carne de bajo riesgo se asociaron con una pequeña disminución en la mortalidad total y por cáncer".

Un dia para depurar el organismo.

Una vez a la semana se puede hacer una depuración se el organismo tiene necesidad o estas intentando perder peso

Desayuno
Fruta fresca de temporada
Infusión de hierbas
Media mañana
Fruta fresca de temporada
Agua mineral
Comida
Fruta fresca de temporada
Caldo de verduras
Agua mineral / infusión de hierbas
Gelatina light
Media tarde
Fruta fresca de temporada
Infusión de hierbas
Cena
Fruta fresca de temporada
Caldo de verduras
Ensalada verde
Agua mineral / infusión de hierbas
*Evitar el platano

Limonday

El limón es un alimento desintoxicante, tomado por la mañana, tarde y noche de la forma correcta ayuda a que las dietas de adelgazamiento sean más efectivas y sanas. No esperes más para llenarte de vitalidad, eliminar toxinas, eliminar los michelines superfluos y aumentar la luminosidad de tu piel.
Sólo con una cestita de limones puedes hacer un refuerzo para la dieta disociada integral y hacer el” limónday” durante 5 días.

Limónday
Por la mañana: antes de desayunar, un vaso de agua caliente con zumo de un limón.
Por la tarde: un vaso de limonada endulzada con miel.
Por la noche: después de cenar un vaso de agua caliente con zumo de un limón.

jueves, 29 de marzo de 2012

El sobrepeso no es solo estética.

Hay estilos de vida que causan enormes daños en la salud, la dieta del día día, es una de las cuestiones que muchos no dan importancia hasta que por motivos estéticos se dan cuenta que sufren una enfermedad, El sobrepeso u obesidad. Pero no nos olvidemos que no solo es la estética que debería preocuparnos, la salud sufre con esta mal ingesta de alimentos y muchas veces las enfermedades aparecen como consecuencia.
Una medida eficaz es saber comer bien, no cometer el error de hacer una dieta agresiva sin control y consultar un especialista en la materia como puede ser un dietista o nutricionista.



http://www.bubok.es/libros/203826/Dieta-Disociada-Integral